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便秘の時に食べたい食事と言えば食物繊維ですよね

便秘の時に食べたい食事と言えば食物繊維ですよね。 私は小さい頃から便秘がちで、小さい頃はファイブミニ、大きくなってからはコーラックが手放せませんでした。 だんだんと飲む量が増えてきた便秘薬に危機感を覚え、毎日の食事での改善を目指しました。 やはりまずは食物繊維。 私が愛用したのは、おからとオートミー…

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